Hallo meine Lieben,
1.Schöne Sportklamotten & gute Schuhe
Mich motivieren immer schöne Sportklamotten für mein Workout. Dazu zählt natürlich eine gutsitzende, blickdichte Leggins, ein passender Sport-BH, ein lockersitzendes Oberteil und ganz wichtig: Gute Sportschuhe! Nicht nur bei Ballsportarten sind diese wichtig sondern auch im Fitnessstudio sollten sie sehr bequem sein. Meine Fitnessklamotten kaufe ich gerne bei H&M und meine Sportschuhe sind "Allrounder" von Nike - die kann ich sowohl fürs Volleyball, als auch fürs Fitnessstudio verwenden.
2.Für den Sport: Meine Trinkflasche & Handtuch
Ganz wichtig: Viel trniken während dem Sport! Man schwitzt viel und muss sein Körper auch gut auffrischen. Ich nehme hier immer meine "Teambodylove" Flasche, in die genau 1 Liter passt und den Liter trinke ich auch immer beim Training! Außerdem ist ein Handtuch wichtig, dass man auf die Geräte oder Matten legen kann. Außerdem muss man sich ja auch den Schweiß mal von der Stirn wischen.
3.Kopfhörer und gute Musik
Meistens läuft im Fitnessstudio auch Musik, aber gerade wenn ich Cardio mache, höre ich gern meine eigene Motivations-Playlist. Da kann ich mir meine Lieblingslieder auf meinem Handy anhören und das pusht mich dann nochmal mehr.
4.Nach dem Sport: Pflegeprodukte
Ich persönlich dusche am liebsten SOFORT nach dem Sport! Deswegen müssen bei mir in der Sportasche immer folgende Produkte sein: Ein Duschgel für den Körper, Shampoo und Spühlung für die Haare, ein Duschhandtuch, ein Deo, Bodylotion zum eincremen, eine Haarbürste und natürlich frische Klamotten.
5.Kleiner Snack
Manchmal gehe ich direkt nach der Arbeit zum Sport und um genug Kraft zu haben nehm ich mir immer einen kleinen Snack mit. Hier hilft mir zum Beispiel eine Banane oder ein Müsli-Riegel. Nach dem Sport bin ich meistens natürlich sehr kaputt und freu mich über einen kleinen Snack, gerade wenn die nächste Mahlzeit noch ein bisschen weiter weg ist. Hier kann ich einen Eiweißriegel empfehlen, der einen gleich mit viel Eiweiß versorgt.
Was darf in eurer Sporttasche nicht fehlen?
Eure Jani
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