APFEL-MUGCAKE

Man braucht für den Mugcake:

•     50g Vollkornmehl

•     100ml Milch

•     1 Ei

•     10g Xucker

•     Zimt-Sauce von Nutriful

•     1 Apfel

•     Wenn man möchte 30g Proteinpulver -  sonst einfach ein bisschen mehr Mehl nehmen

So geht's:

1.    Alle Zutaten zu einem glatten Teig vermischen und in eine mikrowellenfeste Schüssel geben.
2.    Den Apfel klein schneiden und ein paar Stücke in den Teig geben.
3.    Den Teig für 4 Minuten in die Mikrowelle geben.
4.    Wenn der Mugcake fertig ist, einfach aus der Schüssel stülpen und auf einen Teller geben.
5.    Danach den Mugcake dekorieren und genießen!

Die ganze Portion: 464kcal | 52g Kohlenhydrate | 11g Fett | 39g Eiweiß