WRAP-OMLETT

Man braucht für das Omlett:

•     2 Eier

•     2 kleine Tomaten und ein paar Stücke Gurke

•     1 Avocado

•     Ein Schluck Milch

•     1 Wrap

•     Gewürze ( Salz, Paprika, ...)

 

So geht's:

1.     Das Ei mit den Tomaten, den Gurken, der Milch und den Gewürzen vermengen.
2.     Ein wenig Kokosöl oder anderes Fett in die Pfanne geben.
3.     Das Omlett in der Pfanne braten und nachhher auf den Wrap geben.
4.     Dazu noch die Avocado essen und genießen.

  477 kcal | 48g Kohlenhydrate | 26g Fett | 20g Eiweiß